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我要暴富、暴美、暴瘦,前面两样可能性不太大,暴瘦呢,仍是能够做到滴,究竟身体仍是自己的还可操控,所以啊,我不只得迈开腿,还要管住嘴。这不,吃了个把月的沙拉和白水菜,我的天,我真的坚持不住啦,所以这次我就捣鼓了一份好吃甘旨不影响瘦身的西红柿鱼片汤。



让瘦身也能快快乐乐的,听着个姓名就很简单知道,里边的主料便是西红柿和巴沙鱼,这两种都是对皮肤好,脂肪含量很低的,一起也要说一下,今日用的油也是低脂的,用的是玉米油。这个菜倍儿好吃,早上10分钟,切切煮煮,特别清新开胃的早餐就有了。



【西红柿鱼片汤】

食材:西红柿3个,巴沙鱼400g,姜丝、蒜末、葱白、葱花、盐适量,白胡椒粉2g,香油少量,食用油10ml,料酒1勺;

1、预备巴沙鱼400g,为什么不是鲢鱼或者是草鱼,原因是我懒啊。它们的刺太多了。先给鱼摆摆做个皮肤护理,抹白胡椒粉(2g)、料酒(1勺)、盐(2g)、淀粉(5g)、滴几滴香水(香油),搅和搅和,让这些护肤品充沛的渗透到肌肤底层,然后一边凉快去(15分钟)。



2、拿出红宝石,在上边划个十字刀,放进滚水中泡一会澡,便利去皮,手气起刀落,去了皮的红宝石被大卸八块了。



3、热锅热油,油温5成热把姜丝、蒜末、葱白放进去跳舞,然后把红宝石也放进去跳舞。



4、你看,红宝石跳的太累了,出来很多汗,这时候给它泡个澡(倒入热水放上一点盐、煮5分钟)。



5、接着把鱼摆摆也放进去泡一瞬间,留意不要泡太久了,2/3分钟就好,不然鱼摆摆会低血糖的。



6、最终把泡过澡美美的鱼摆摆倒进一个美观的砂锅,撒一点葱花,一份开胃早餐就完成了。



嫩滑的鱼片(夹一片鱼肉弹),吸收了汤汁的米饭(往米饭上浇汤汁)完美~~不加味精和鸡精,汤照样鲜到不可。汤好喝到停不下来,浓浓的西红柿汁加上嫩滑的鱼片这味道要多巴适有多巴适。你还在犹疑什么,快快拿家伙什学起来哦。

这次我才用的是福临门的非转基因压榨玉米油,福临门是我家常用的油,它仍是2010年的上海世博会指定的粮油产品,一起也是中国奥委会的合作伙伴,所以关于他家的产品,我仍是很认可的。悄然通知你,它最近有活动直降25元