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这个花花世界,诱惑太多,作为一个吃货,诱惑更是李丹辽中多得不得了,嘴巴叫着要减肥,可是馋虫说:“没关系的主人,你先吃完这一顿再减肥吧,反正脂肪朱文婷淘汰视频也不是一顿两顿吃出来的。”这话说的可真有道理,所以基本上都是“吃完再减肥”。难逃的一个大关就是油炸食品,我家对面的破译宋美龄长寿密码鸡排店天天诱惑着我去吃,明知慈溪冷风机道油炸食品是减肥的大敌,但北京丝足保健忍不住啊!我以前是他家的老顾客,平时生意也很好,有一次客人比较少,不用排队,我就凑前去看着店员操作,只见他从一个桶里夹出一块鸡肉放到准备好的浆里裹一下,然后就放进油锅里寅行道炸了,那满满的一锅油,看着颜色就知道已经重复用了好几次了,就这一次后我再也不买了,回家自己琢磨着做了,想吃就自己动手。

鸡排的家常做法不复杂,主要的食材就是鸡胸肉,这个超市里就有新鲜的卖,买10元钱的肉就可以做一盘了,比鸡排店里买的实惠多了。将鸡胸肉经过简单的处理后入锅炸熟就可以吃了,酥脆香嫩,10分钟的时间护陵铠就能做好,而且用的油不是重复使用的,吃着放心。小孩子也喜欢吃鸡排,方法收藏了,想吃了自己在家做吧。

需要准备的食材

鸡胸肉,鸡蛋,玉米淀亿博青春汇粉,面包糠,料酒,胡椒粉

具体的做法和步特莱雅骤

1.把鸡胸肉用水清洗干净,然后放在砧板上用刀片成薄片,再用刀背轻轻地敲打鸡胸肉,将肉的两面都拍松散些,但不能太用力,不然肉就碎了,用擀面杖拍打应该更好掌握,我不想多洗一件直接用刀背了。

2.将吧啦吧啦服装批发鸡胸肉放入碗里,加入两勺的料酒,一点点的盐,一勺胡椒粉,320926抓匀腌制一会。如果喜欢吃原滋原味的就不用加胡椒粉。

3.用盘子装好玉米淀粉,面包糠用另一个盘子装着,1颗鸡蛋敲开放入稍大一点的碗里,打散备用。

4.将一片鸡胸肉先放入玉米淀粉里裹上粉,两面都要均匀地沾上玉米淀粉,再invinsible放到蛋液里裹匀,最后拿出来放到面包糠里裹一裹,两面都要沾上面包糠。

5.锅里倒入适量的食用油,烧至五成热,即用筷子放到油里马上会出现很多的小泡泡,转中小火,放入裹好面包糠的鸡胸肉,炸一会后就要翻面,多番几次面,受热会更均匀,当两面都炸成金黄色时就可以人皮娃娃歌曲试听捞出控油,外酥里嫩的鸡排就做好了,直接切开吃或者蘸番茄酱沙拉酱吃都很美味,真的是隔壁的小孩都馋哭了。

【小贴士】

1.为了让鸡胸肉吃起来凌代坤口感更好,请不割掉腋下汗腺会留疤吗要省略了拍打鸡胸肉这一步哦,它不怕疼的,但不要太用力拍散了,它怕死的妊娠,开花梨,turbo。

2.炸的时候一定要用中小火,直接大火会造成鸡胸肉的表面焦了而里面的肉还没熟,我想谁也不喜欢吃这样的肉吧pornos,鸡肉会恨你的。还有炸的时候要时不时的给鸡肉翻个面。

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